Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 40g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Erdbeermarmelade | 30 g | 75 | 0.1 | 18 | 0.2 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Erdbeermarmelade · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Gemüse und Smoothie | 1060g | 985 | 51g | +718 kcal, mehr Protein |
| Gemüsesuppe mit Würstchen, Vollkornbrötchen und Joghurt | 710g | 668 | 26g | +401 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit Ei, Käse und Vollkornbrötchen | 620g | 1008 | 54g | +741 kcal, mehr Protein |
| Maisfladen mit Hüttenkäse, Rührei auf Vollkornbrot und Beilagen | 370g | 605 | 30g | +338 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 60%, Protein 13%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Erdbeermarmelade, Frischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
