Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 80g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 160 g | 400 | 4 | 76 | 15 |
| Frischkäse | 60 g | 147 | 13.5 | 2.4 | 4 |
| Grüne Oliven | 45 g | 65 | 6.5 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Grüne Oliven
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -95 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -199 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -111 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 52%, Protein 13%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse und Oliven?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
