Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen enthält 192 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 22g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 112 | 1.5 | 19 | 4 |
| Frischkäse | 25 g | 61 | 5.5 | 1 | 2 |
| Radieschen | 80 g | 13 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Gewürze | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Radieschen · Gewürze
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +325 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +221 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +222 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +539 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen gut zum Abnehmen?
Mit 192 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse, Radieschen
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
