Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich enthält 286 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 33g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1 | 20 | 4 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 25 g | 63 | 6 | 1 | 1.5 |
| Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich | 20 g | 108 | 6 | 12 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +231 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +127 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +215 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +128 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 286 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich, Frischkäse (Doppelrahmstufe)
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse und Schokoladenaufstrich?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
