Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse enthält 800 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 64g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 288 | 4.8 | 48 | 12 |
| Frischkäse | 60 g | 108 | 9.6 | 3 | 4.8 |
| Hartgekochtes Ei | 160 g | 256 | 17.6 | 1.6 | 20.8 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12.8 | 6.4 | 1.6 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Hartgekochtes Ei · Avocado · Gurke · Cherrytomaten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -283 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -386 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -69 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig | 210g | 569 | 21g | -231 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 800 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartgekochtes Ei, Avocado
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse, Ei, Avocado und Gemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
