Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen enthält 207 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 26g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 132 | 1 | 24 | 5 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 25 g | 64 | 6 | 1 | 1.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Gurke · Radieschen
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +310 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +206 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +294 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen gut zum Abnehmen?
Mit 207 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 51%, Protein 18%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse (Doppelrahmstufe), Gurke
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse, Gurke und Radieschen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
