Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 42g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 226 | 2 | 40 | 12 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Fleischwurst | 40 g | 116 | 10 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kräuterfrischkäse · Fleischwurst
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +100 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -4 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +84 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 245 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 20g Protein hält Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Fleischwurst, Kräuterfrischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse und Fleischwurst?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
