Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 55g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 30 g | 77 | 7 | 1 | 2 |
| Pflaumenmus | 40 g | 96 | 0.2 | 22 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Pflaumenmus
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +160 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +56 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +144 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 238 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus gut zum Abnehmen?
Mit 357 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 62%, Protein 15%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Pflaumenmus, Frischkäse (Doppelrahmstufe)
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse und Pflaumenmus?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
