Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 47g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 245 | 3 | 42 | 9 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.5 | 2 | 7.5 |
| Camembert | 40 g | 118 | 9.5 | 0.2 | 8 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Camembert · Cherrytomaten · Gurke
Wie schneidet Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +74 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -30 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +58 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -29 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 26g Protein hält Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 42%, Protein 27%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Camembert, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Camembert und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
