Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 50g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2.4 | 32 | 6.4 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.4 | 1.8 | 7.8 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Rührei | 110 g | 180 | 13 | 1.5 | 14 |
| Rote Paprika | 120 g | 44 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Balsamico Creme | 10 ml | 17 | 0 | 4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Tomaten · Rührei · Rote Paprika · Gurke · Balsamico Creme
Wie schneidet Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +9 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -95 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -7 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -94 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 31g Protein hält Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 39%, Protein 28%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Rührei, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten, Rührei und Paprika?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
