Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 47g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 245 | 3.5 | 41 | 8.5 |
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6 | 4.5 | 19.5 |
| Frühlingszwiebeln | 30 g | 10 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Currypulver | 2 g | 6 | 0.3 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Frühlingszwiebeln · Currypulver
Wie schneidet Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +103 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -1 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +0 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +317 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 414 Kalorien und 29g Protein hält Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 46%, Protein 32%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hüttenkäse, Frühlingszwiebeln
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Frühlingszwiebeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
