Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 26g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 147 | 1.5 | 24 | 6 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.5 | 6.3 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Räucherlachs
Wie schneidet Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +227 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +123 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +124 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +441 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 290 Kalorien und 26g Protein hält Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 35%, Protein 41%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Räucherlachs, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
