Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 42g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 90 g | 207 | 2.7 | 34.2 | 6.3 |
| Hummus (Paprika) | 30 g | 75 | 5.4 | 3.6 | 2.4 |
| Hüttenkäse | 40 g | 41 | 1.6 | 1.2 | 5.2 |
| Cherrytomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hummus (Paprika) · Hüttenkäse · Cherrytomaten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +172 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +68 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +156 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 345 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 49%, Protein 25%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hummus (Paprika), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Hummus, Hüttenkäse und Tomaten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
