Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 41g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 196 | 2.4 | 32.8 | 6.4 |
| Hummus | 40 g | 104 | 7.2 | 5.6 | 3.2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hummus · Kirschtomaten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +205 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +101 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +189 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 52%, Protein 20%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hummus, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
