Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 20g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 18 | 5.5 |
| Hüttenkäse | 70 g | 70 | 2.5 | 2.5 | 10.5 |
| Gekochte Hähnchenbrust | 60 g | 99 | 2.5 | 0 | 19 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Gekochte Hähnchenbrust
Wie schneidet Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +238 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +135 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +452 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 112g | 198 | 11g | -81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 279 Kalorien und 35g Protein hält Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 29%, Protein 50%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochte Hähnchenbrust, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Hähnchenbrust?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
