Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat enthält 712 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 55g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6 | 4.5 | 19.5 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Mozzarella-Kugeln | 80 g | 204 | 14.4 | 1.2 | 16.8 |
| Cherrytomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Schnittlauch · Mozzarella-Kugeln · Cherrytomaten · Balsamico-Creme · Olivenöl · Basilikum
Wie schneidet Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -195 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -299 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -211 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -298 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 712 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 31%, Protein 28%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Mozzarella-Kugeln, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
