Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 46g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 245 | 3 | 42 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0.1 | 15.6 |
| Eiersalat-Aufstrich | 50 g | 135 | 12 | 2.5 | 4.2 |
| Gewürzgurken | 80 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Eiersalat-Aufstrich · Gewürzgurken · Butter
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -159 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -263 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -175 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -262 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 27%, Protein 20%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Eiersalat-Aufstrich
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse, Aufstrich und Gewürzgurken?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
