Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 47g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 3 | 38 | 8 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0.1 | 14.4 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 0.7 | 1.6 |
| Rote Paprika | 120 g | 44 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.6 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Avocado · Rote Paprika · Frischkäse
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -133 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -237 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -149 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -236 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Gouda), Avocado
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse, Avocado und Paprika?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
