Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten enthält 671 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 42g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 3 | 38 | 8 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0.1 | 15.9 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Frischkäse-Aufstrich | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Gekochtes Ei · Cherrytomaten · Frischkäse-Aufstrich
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -154 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -258 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -170 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -257 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 671 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 25%, Protein 25%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Gouda), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse, Ei und Tomaten?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
