Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten enthält 239 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 22g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Radieschen | 60 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 45 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Radieschen · Kirschtomaten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +278 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +174 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +262 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 239 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Gouda), Radieschen
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse, Radieschen und Kirschtomaten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
