Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 47g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 240 | 3 | 42 | 8 |
| Camembert | 60 g | 180 | 14 | 0.5 | 13 |
| Hüttenkäse | 40 g | 41 | 1.8 | 1.2 | 5 |
| Cherrytomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Gewürzgurken | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Camembert · Hüttenkäse · Cherrytomaten · Gewürzgurken
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +31 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -73 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +15 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 27g Protein hält Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 39%, Protein 26%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Camembert, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse, Tomaten und Gewürzgurken?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
