Vollkornbrot mit Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Käse und Ei enthält 787 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 43g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 240 | 3 | 42 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 90 g | 315 | 25 | 0 | 22 |
| Hühnerei (gekocht) | 150 g | 232 | 16 | 1 | 19 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Hühnerei (gekocht)
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -270 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -374 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -373 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse und Ei gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Käse und Ei ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 787 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Käse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse und Ei?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 22%, Protein 28%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Vollkornbrot, Hühnerei (gekocht)
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse und Ei?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
