Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 25g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 1.5 | 24 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Erdbeeren | 20 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Schnittkäse (Gouda) · Erdbeeren
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +194 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +90 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +91 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +408 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse und Erdbeeren?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
