Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 50g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 32 | 8 |
| Käse (Scheiben) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Putenbrust (Aufschnitt) | 30 g | 33 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Paprika (rot) | 100 g | 31 | 0.3 | 6.6 | 1 |
| Hüttenkäse | 50 g | 40 | 1.1 | 1.8 | 6.5 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Scheiben) · Putenbrust (Aufschnitt) · Tomate · Gurke · Paprika (rot) · Hüttenkäse · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +33 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -70 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +247 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 112g | 198 | 11g | -286 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 34g Protein hält Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 42%, Protein 28%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Scheiben), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, gefüllte Paprika?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
