Vollkornbrot mit Käse und Karotten Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Käse und Karotten enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 25g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 45 g | 103 | 1 | 18 | 4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Karotten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +277 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +173 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +261 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +174 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse und Karotten gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Käse und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Käse und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Käse und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse und Karotten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 42%, Protein 24%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Vollkornbrot, Karotten
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse und Karotten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
