Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 47g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 264 | 3.6 | 45.6 | 12 |
| Schnittkäse (z.B. Tilsiter) | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.4 |
| Kräuterfrischkäse | 40 g | 100 | 8.8 | 1.6 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Tilsiter) · Kräuterfrischkäse
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -57 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -161 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -73 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -160 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich ist kalorienreich mit 261 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 30g Protein hält Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 261 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Tilsiter), Kräuterfrischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse und Kräuteraufstrich?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
