Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 20g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1 | 19 | 4 |
| Schnittkäse | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Paprikalyoner | 45 g | 117 | 10 | 1 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse · Paprikalyoner · Butter
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +111 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +7 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +95 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 406 Kalorien und 16g Protein hält Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 20%, Protein 20%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Paprikalyoner, Vollkornbrot, Schnittkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse und Paprikalyoner?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
