Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 44g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.5 |
| Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich | 20 g | 108 | 6.2 | 11.5 | 1.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich · Butter
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +46 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -58 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +30 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -57 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich ist kalorienreich mit 336 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 471 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 336 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse und Schokoladenaufstrich?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
