Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 20g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Hühnerei (gekocht) | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Schnittkäse (Gouda) · Hühnerei (gekocht)
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +138 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +34 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +35 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +352 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei ist kalorienreich mit 261 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 379 Kalorien und 19g Protein hält Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 261 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Hühnerei (gekocht)
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse und gekochtem Ei?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
