Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 35g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0.1 | 15.9 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 170 | 12.1 | 1.2 | 14 |
| Paprikapulver und Gewürze | 5 g | 15 | 0.6 | 1.7 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Gekochtes Ei · Paprikapulver und Gewürze
Wie schneidet Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -62 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -166 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -78 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -165 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 37g Protein hält Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 24%, Protein 28%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Gouda), Vollkornbrot, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Käse und gekochten Eiern?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
