Vollkornbrot mit Kernen und Saaten Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Kernen und Saaten enthält 1261 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 176g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Kernen und Saaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot (Roggen/Dinkel) | 450 g | 945 | 9 | 171 | 45 |
| Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne | 40 g | 232 | 20 | 4 | 9 |
| Sesam und Leinsamen | 15 g | 84 | 7 | 1 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot (Roggen/Dinkel) · Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne · Sesam und Leinsamen
Wie schneidet Vollkornbrot mit Kernen und Saaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -744 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -848 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -760 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -847 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Kernen und Saaten gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Kernen und Saaten ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 176g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Kernen und Saaten gut zum Abnehmen?
Mit 1261 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Kernen und Saaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Kernen und Saaten?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Kernen und Saaten?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 56%, Protein 18%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot (Roggen/Dinkel), Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne, Sesam und Leinsamen
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Kernen und Saaten abzutrainieren?
- Joggen: ~144 Min
- Radfahren: ~166 Min
- Gehen: ~309 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Kernen und Saaten?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 88% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
