Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 198 | 2.4 | 34.4 | 6.4 |
| Kräuteraufstrich | 30 g | 75 | 6.9 | 1.2 | 2.1 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Karotten | 80 g | 26 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kräuteraufstrich · Rote Paprika · Karotten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +187 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +83 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +171 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 56%, Protein 17%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Kräuteraufstrich, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Kräuteraufstrich und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
