Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 48g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 240 | 2.4 | 43.2 | 11.4 |
| Kräuterfrischkäse | 60 g | 144 | 13.2 | 2.4 | 3.9 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kräuterfrischkäse · Kirschtomaten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +117 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +13 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +101 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 16g Protein hält Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Kräuterfrischkäse, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kirschtomaten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
