Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten enthält 332 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 44g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Kräuterfrischkäse | 40 g | 100 | 8.4 | 1.6 | 4.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kräuterfrischkäse · Cherrytomaten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +185 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +81 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +82 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +399 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 332 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 53%, Protein 19%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Kräuterfrischkäse, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomaten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
