Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 34g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Kernen | 100 g | 250 | 8 | 32 | 8 |
| Leberwurst | 40 g | 132 | 12 | 1 | 5 |
| Gewürzgurken | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Kernen · Leberwurst · Gewürzgurken
Wie schneidet Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +126 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +22 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +23 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +340 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken ist kalorienreich mit 230 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken gut zum Abnehmen?
Mit 391 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Kernen, Leberwurst, Gewürzgurken
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Leberwurst und Gewürzgurken?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
