Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 21g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1 | 19 | 4 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1 |
| Leberwurst | 40 g | 132 | 12 | 1 | 5 |
| Senf | 10 ml | 10 | 0.6 | 0.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Leberwurst · Senf
Wie schneidet Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +227 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +123 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +211 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf gut zum Abnehmen?
Mit 290 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Leberwurst, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Leberwurst und Senf?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
