Vollkornbrot mit Marmelade und Käse Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Marmelade und Käse enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 40g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Marmelade und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.5 | 24 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 50 g | 175 | 14 | 0 | 12.25 |
| Fruchtmarmelade | 25 g | 62 | 0 | 15.5 | 0 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Fruchtmarmelade · Butter
Wie schneidet Vollkornbrot mit Marmelade und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +62 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -42 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -41 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +276 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Marmelade und Käse gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Marmelade und Käse ist kalorienreich mit 314 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Marmelade und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 455 Kalorien und 18g Protein hält Vollkornbrot mit Marmelade und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Marmelade und Käse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Marmelade und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 314 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Marmelade und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Marmelade und Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
