Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 35g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 2 | 24 | 6 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 14.4 | 0.8 | 16.8 |
| Cherrytomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 36 | 0 | 9 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mozzarella · Cherrytomaten · Balsamico-Creme
Wie schneidet Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +128 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +24 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +25 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +342 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 190 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 23g Protein hält Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Creme?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
