Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 25g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 3 | 22 | 6 |
| Mozzarella | 50 g | 125 | 9 | 1 | 10 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mozzarella · Tomate · Gekochtes Ei
Wie schneidet Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +156 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +52 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +140 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +53 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 361 Kalorien und 23g Protein hält Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 28%, Protein 28%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Mozzarella, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Mozzarella, Tomaten und Ei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
