Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 26g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24 | 6 |
| Mozzarella | 50 g | 125 | 9.5 | 0.5 | 9 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mozzarella · Kirschtomaten · Olivenöl
Wie schneidet Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +197 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +93 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +181 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +94 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 221 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 320 Kalorien und 15g Protein hält Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Mozzarella und Kirschtomaten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
