Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate enthält 271 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 22g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mozzarella · Tomate
Wie schneidet Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +246 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +142 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +230 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 194 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 271 Kalorien und 16g Protein hält Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 32%, Protein 26%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Tomate
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Mozzarella und Tomate?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
