Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen enthält 1944 Kalorien pro Portion (97% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 75g Fett, 233g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornmehl | 350 g | 1155 | 7 | 217 | 46 |
| Gemischte Nüsse (Mandeln, Haselnüsse) | 80 g | 504 | 44 | 10 | 17 |
| Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne | 50 g | 285 | 24 | 6 | 11 |
| Wasser | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornmehl · Gemischte Nüsse (Mandeln, Haselnüsse) · Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne · Wasser
Wie schneidet Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -1427 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -1531 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -1443 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -1530 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 233g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 1944 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 48%, Protein 17%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornmehl, Gemischte Nüsse (Mandeln, Haselnüsse), Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~222 Min
- Radfahren: ~256 Min
- Gehen: ~476 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Nüssen und Kernen?
- kcal: 97% des Tagesbedarfs
- Fett: 107% des Tagesbedarfs
- KH: 117% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
