Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 33g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2.4 | 32 | 6.4 |
| Paprikalyoner | 30 g | 78 | 7.2 | 0.6 | 3.6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 25 g | 88 | 7 | 0 | 6.2 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Frischkäse/Butter Aufstrich | 10 g | 61 | 6.5 | 0.3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Paprikalyoner · Schnittkäse (Gouda) · Salatblatt · Gurkenscheiben · Frischkäse/Butter Aufstrich
Wie schneidet Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +102 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -2 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +86 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -1 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse ist kalorienreich mit 244 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 17g Protein hält Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Paprikalyoner
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Paprikalyoner und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
