Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 40g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 132 | 1.5 | 22 | 5 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 53 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
| Hüttenkäse | 30 g | 31 | 1.2 | 0.9 | 4 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
| Rote Weintrauben | 100 g | 70 | 0.3 | 16 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Hüttenkäse · Gekochtes Ei · Rote Weintrauben
Wie schneidet Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +146 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +42 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +130 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 371 Kalorien und 28g Protein hält Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 43%, Protein 34%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Rote Weintrauben
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Putenbrust, Ei und Weintrauben?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
