Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 49g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 64 | 1 | 1 | 13 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.5 | 22.5 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.3 | 5 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Mozzarella · Rote Paprika · Gurke
Wie schneidet Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -104 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -208 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -120 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -207 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 32%, Protein 30%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Putenbrust, Mozzarella, Paprika und Gurke?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
