Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika enthält 332 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 38g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 164 | 1.6 | 28.8 | 5.6 |
| Putenbrust (gebraten) | 100 g | 111 | 1.5 | 0 | 24.3 |
| Rote Paprika | 150 g | 55 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrust (gebraten) · Rote Paprika · Gurkenscheibe
Wie schneidet Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +185 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +81 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +169 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 332 Kalorien und 32g Protein hält Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 46%, Protein 44%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Putenbrust (gebraten), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprika?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
