Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 24g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 2 | 22 | 8 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Meerrettichcreme | 15 g | 45 | 4 | 2 | 0.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Räucherlachs · Meerrettichcreme
Wie schneidet Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +242 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +138 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +226 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +139 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 220 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 275 Kalorien und 22g Protein hält Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 35%, Protein 32%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Räucherlachs, Meerrettichcreme
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Räucherlachs und Meerrettich?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
