Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado enthält 870 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 63g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 4 | 40 | 10 |
| Schinken | 30 g | 40 | 1 | 0 | 7 |
| Käse | 40 g | 140 | 11 | 0 | 9 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Avocado | 150 g | 240 | 24 | 12 | 3 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schinken · Käse · Gekochtes Ei · Avocado · Balsamico-Creme
Wie schneidet Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -353 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -456 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -139 kcal, weniger Protein |
| Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig | 210g | 569 | 21g | -301 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 870 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Eiern und Avocado?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
