Vollkornbrot mit Schinken und Butter Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Schinken und Butter enthält 281 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 24g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Schinken und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 1.5 | 24 | 4.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Rohschinken | 30 g | 69 | 3 | 0.3 | 10.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Rohschinken
Wie schneidet Vollkornbrot mit Schinken und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +236 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +132 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +133 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +450 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Schinken und Butter gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Schinken und Butter ist kalorienreich mit 281 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Schinken und Butter gut zum Abnehmen?
Mit 281 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Schinken und Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Schinken und Butter?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Schinken und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 35%, Protein 24%
- Energiedichte: 281 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Rohschinken
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Schinken und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Schinken und Butter?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
