Vollkornbrot mit Schinken und Paprika Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Schinken und Paprika enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 31g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Schinken und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Beinschinken | 40 g | 46 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| Roter Paprika | 120 g | 44 | 0.4 | 7.2 | 1.6 |
| Cherrytomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Beinschinken · Roter Paprika · Cherrytomaten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Schinken und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +220 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +116 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +204 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +117 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Schinken und Paprika gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Schinken und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Schinken und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 297 Kalorien und 16g Protein hält Vollkornbrot mit Schinken und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Schinken und Paprika?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Schinken und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Beinschinken
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Schinken und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Schinken und Paprika?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
